A simple trick to get rid of phone addiction
ఫోన్ వ్యసనం నుంచి బయటపడే సులభమైన ట్రిక్: ఒక్క Grayscale Mode చాలు!
Grayscale Mode: మనలో చాలా మందికి ఫోన్ అంటే ఒక రకమైన అలవాటు. ఉదయం లేస్తూనే స్క్రీన్ చూడడం మొదలు, రాత్రి పడుకునే ముందు వరకు సోషల్ మీడియాలో స్క్రోల్ చేస్తూ ఉంటాం. “అయ్యో, ఎంత సమయం వృథా చేశాను!” అని బాధపడినా, మళ్లీ అదే పని. ఈ ఫోన్ వ్యసనం నుంచి బయటపడాలంటే ఏం చేయాలి? చాలా టిప్స్ ఉన్నా, అవి పాటించడం కష్టం. కానీ, ఒక సింపుల్ సెట్టింగ్‌తో మీ ఫోన్‌ని తక్షణం ఆకర్షణ లేనిదిగా మార్చొచ్చు. అదే “గ్రేస్కేల్ మోడ్“. ఈ ట్రిక్ గురించి ఈ రోజు మనం మాట్లాడుకుందాం!
Grayscale Mode అంటే ఏంటి?
గ్రేస్కేల్ మోడ్ అంటే మీ ఫోన్ స్క్రీన్‌ని రంగులు లేకుండా, పూర్తిగా నలుపు-తెలుపు (బ్లాక్ అండ్ వైట్)లో చూపించే సెట్టింగ్. దీన్ని ఆన్ చేస్తే, ఫోన్‌లోని రంగురంగుల ఐకాన్లు, ఫొటోలు, వీడియోలు అన్నీ చప్పగా కనిపిస్తాయి. ఇన్‌స్టాగ్రామ్ స్టోరీలు, యూట్యూబ్ వీడియోలు లేదా గేమ్స్… ఏవీ ఆసక్తికరంగా అనిపించవు. ఎందుకంటే, మన మెదడు రంగులకు ఎక్కువగా ఆకర్షితమవుతుంది. రంగులు తీసేస్తే, ఫోన్ వాడాలనే ఆలోచనే రాదు!
గ్రేస్కేల్ ఎందుకు పనిచేస్తుంది?
మనం ఫోన్‌కి అడిక్ట్ అవడానికి రంగులే పెద్ద కారణం. రెడ్, బ్లూ, గ్రీన్… ఇలాంటి రంగులు మనలో ఉత్సాహాన్ని, ఆనందాన్ని కలిగిస్తాయి. సోషల్ మీడియా యాప్‌లు ఈ రంగులతో మనల్ని ఎక్కువసేపు ఆకర్షిస్తాయి. కానీ గ్రేస్కేల్ ఆన్ చేస్తే, ఈ మాయ తెర తొలగిపోతుంది. ఫోన్ స్క్రీన్ బోరింగ్‌గా మారిపోతుంది. దీంతో, అనవసరంగా స్క్రోల్ చేయడం తగ్గుతుంది. నిజంగా ట్రై చేస్తే, ఫోన్ వాడకం ఎంత తగ్గిపోతుందో మీకే తెలుస్తుంది!
ఐఫోన్‌లో గ్రేస్కేల్ ఎలా ఆన్ చేయాలి?
ఐఫోన్ యూజర్ల కోసం ఈ సెట్టింగ్ సులభంగా సెట్ చేసుకోవచ్చు. ఇలా చేయండి:
సెట్టింగ్స్ ఓపెన్ చేయండి.
యాక్సెసిబిలిటీకి వెళ్లండి.
డిస్‌ప్లే & టెక్స్ట్ సైజ్ ఆప్షన్‌పై ట్యాప్ చేయండి.
కలర్ ఫిల్టర్స్ని ఆన్ చేసి, గ్రేస్కేల్ ఎంచుకోండి.
స్క్రీన్ వెంటనే నలుపు-తెలుపులోకి మారిపోతుంది. ఇది సులభంగా ఆన్/ఆఫ్ చేయడానికి షార్ట్‌కట్ కూడా సెట్ చేసుకోవచ్చు:
యాక్సెసిబిలిటీ షార్ట్‌కట్కి వెళ్లి, కలర్ ఫిల్టర్స్ సెలెక్ట్ చేయండి.
ఇప్పుడు సైడ్ బటన్‌ని మూడుసార్లు క్లిక్ చేస్తే గ్రేస్కేల్ ఆన్ లేదా ఆఫ్ అవుతుంది.
ఆండ్రాయిడ్‌లో గ్రేస్కేల్ ఎలా సెట్ చేయాలి?
ఆండ్రాయిడ్ ఫోన్లలో కొంచెం వేరే విధంగా ఉంటుంది, బ్రాండ్‌ని బట్టి స్టెప్స్ మారొచ్చు.
గూగుల్ పిక్సెల్ ఫోన్లు:
సెట్టింగ్స్కి వెళ్లండి.
యాక్సెసిబిలిటీ → కలర్ అండ్ మోషన్ → కలర్ కరెక్షన్.
యూజ్ కలర్ కరెక్షన్ ఆన్ చేసి, గ్రేస్కేల్ ఎంచుకోండి.
షార్ట్‌కట్ కోసం కలర్ కరెక్షన్ షార్ట్‌కట్ ఆన్ చేసి, క్విక్ సెట్టింగ్స్‌లో యాడ్ చేయండి.
శాంసంగ్ గెలాక్సీ ఫోన్లు:
సెట్టింగ్స్ → యాక్సెసిబిలిటీ → విజన్ ఎన్‌హాన్స్‌మెంట్స్.
కలర్ కరెక్షన్ ఆన్ చేసి, గ్రేస్కేల్ సెలెక్ట్ చేయండి.
క్విక్ యాక్సెస్ కోసం కలర్ కరెక్షన్ షార్ట్‌కట్ ఎనేబుల్ చేయండి.
గ్రేస్కేల్ మోడ్ వల్ల ఉపయోగాలు ఏంటి?
సమయం ఆదా: ఫోన్ బోరింగ్‌గా అనిపిస్తే, అనవసరంగా స్క్రోల్ చేయడం తగ్గుతుంది.
మానసిక శాంతి: రంగులు లేకపోతే, మనసు ఎక్కువ ఉత్తేజితం కాదు.
పనిపై దృష్టి: ఫోన్ డిస్ట్రాక్షన్ తగ్గి, మీ పనులపై ఫోకస్ పెరుగుతుంది.
నా అనుభవం (Personal Touch)
నేను ఒకసారి గ్రేస్కేల్ ట్రై చేశాను. మొదట్లో కొంచెం అసౌకర్యంగా అనిపించినా, రెండు రోజుల్లోనే ఫోన్ వాడకం బాగా తగ్గిపోయింది. ఇన్‌స్టాగ్రామ్ రీల్స్ చూడాలనిపించలేదు, యూట్యూబ్ వీడియోలు ఆసక్తిగా అనిపించలేదు. మీరూ ఒక్కసారి ట్రై చేసి చూడండి, ఫలితం మీకే తెలుస్తుంది.
ఫోన్ వ్యసనం నుంచి బయటపడాలని అనుకుంటే, గ్రేస్కేల్ మోడ్ ఒక అద్భుతమైన ఆప్షన్. ఇది సింపుల్‌గా సెట్ చేసుకోవచ్చు, ఎప్పుడైనా ఆఫ్ చేయొచ్చు. ఈ చిన్న మార్పుతో మీ సమయాన్ని ఆదా చేసుకుని, జీవితంలో ముఖ్యమైన విషయాలపై దృష్టి పెట్టొచ్చు. ఇంకెందుకు ఆలస్యం? ఇప్పుడే గ్రేస్కేల్ ఆన్ చేసి, ఫోన్ వ్యసనానికి గుడ్‌బై చెప్పండి